PERUBAHAN sikap seseorang individu sering kali dikaitkan dengan faktor luaran seperti persekitaran, rakan sebaya atau pengalaman hidup.
Namun dari sudut psikologi, perubahan yang paling konsisten sebenarnya berpunca daripada sikap atau tabiat yang dilakukan secara berulang. Persoalannya, apakah perbezaan antara tabiat dan sikap? Dan bagaimana tabiat mampu mengubah diri seseorang?
Dalam psikologi, tabiat atau habit merujuk kepada tingkah laku yang dilakukan secara berulang sehingga menjadi automatik. Teori pembelajaran seperti yang diperkenalkan oleh B.F. Skinner melalui pendekatan behaviorisme menjelaskan bahawa tingkah laku manusia dibentuk melalui ganjaran dan hukuman.
Apabila sesuatu perbuatan diberi ganjaran, individu cenderung mengulanginya sehingga ia menjadi kebiasaan. Lama-kelamaan, perbuatan tersebut tidak lagi memerlukan usaha sedar kerana sudah tertanam dalam sistem rutin harian.
Sikap pula merujuk kepada kecenderungan dalaman seseorang terhadap sesuatu perkara, sama ada positif atau negatif. Sikap terbentuk melalui pengalaman, nilai, emosi dan juga pengaruh sosial.
Menurut Albert Bandura dalam Teori Pembelajaran Sosial, manusia belajar melalui pemerhatian dan peniruan terhadap orang lain. Ini bermakna sikap boleh berubah apabila seseorang terdedah kepada model tingkah laku yang berbeza.
Hubungan antara habit dan sikap sangat rapat. Tabiat yang berulang boleh membentuk sikap baharu. Contohnya, seseorang yang membiasakan diri membaca setiap hari mungkin pada awalnya melakukannya kerana tuntutan akademik.
Namun selepas beberapa bulan, aktiviti tersebut menjadi rutin dan akhirnya membentuk sikap cinta kepada ilmu. Sebaliknya, tabiat negatif seperti menangguhkan kerja boleh membentuk sikap sambil lewa dan kurang bertanggungjawab.
Dari perspektif psikologi kognitif, perubahan berlaku apabila individu sedar tentang corak kebiasaan mereka dan secara aktif menggantikannya dengan rutin yang lebih positif. Proses ini memerlukan kesedaran diri (self-awareness), disiplin dan motivasi dalaman. Perubahan tidak berlaku secara drastik, tetapi melalui pembentukan habit kecil yang konsisten.
Perubahan sikap seseorang tidak berlaku secara tiba-tiba. Ia adalah hasil daripada tabiat yang dibina dan diulang setiap hari. Jika seseorang ingin berubah menjadi lebih baik, langkah pertama bukanlah menukar sikap secara paksa, tetapi membina habit positif secara berterusan. Kerana pada akhirnya, manusia bukan sahaja dibentuk oleh apa yang mereka fikirkan, tetapi juga oleh apa yang mereka lakukan berulang kali.
