BUNYI notifikasi e-mel pada pukul 11 malam sudah menjadi perkara biasa. Komputer riba ditutup, tetapi fikiran masih bekerja. Hakikatnya, ramai antara kita bukan lagi membawa pulang kerja ke rumah, sebaliknya membawa pulang tekanan yang tidak pernah benar-benar berakhir. Era pasca-normal telah mengubah cara kita bekerja. Mesyuarat dalam talian, aplikasi komunikasi dan akses internet tanpa had memang memudahkan urusan. Namun, kemudahan ini juga menjadikan ramai pekerja berasa perlu sentiasa tersedia, walaupun selepas waktu pejabat. Tanpa disedari, masa untuk berehat semakin berkurangan, manakala tekanan pula semakin meningkat.
Apabila keadaan ini berlarutan, tubuh dan minda mula memberi isyarat. Sukar tidur, cepat letih, hilang fokus, mudah marah dan tidak lagi menikmati pekerjaan adalah antara tanda awal burnout atau keletihan melampau akibat tekanan kerja yang berpanjangan. Lebih membimbangkan, ramai menganggap keadaan ini sebagai perkara biasa sedangkan ia boleh menjejaskan kesihatan mental jika tidak ditangani. Berita baiknya, perubahan kecil mampu memberi kesan besar. Menetapkan had waktu bekerja, berehat seketika daripada skrin, mematikan notifikasi selepas waktu pejabat dan meluangkan masa bersama keluarga atau melakukan hobi boleh membantu mengembalikan keseimbangan antara kerjaya dan kehidupan. Kejayaan bukan diukur melalui berapa lama kita bekerja, tetapi sejauh mana kita mampu bekerja dengan sihat dan bahagia. Kerana pada akhirnya, pekerjaan boleh menunggu, tetapi kesihatan mental tidak seharusnya diketepikan.
